Сегодняшний мир действительно настолько парадоксален, что стало прямо тенденцией считать полноту не признаком обилия, а, наоборот, признаком бедности. Ведь в условиях кризиса и экономической нестабильности многие стараются экономить на всем, включая питание.
И в результате часто получается, что чем больше денег тратишь на продукты и рестораны, тем стройнее и здоровее выглядишь. Это, конечно, совершенно абсурдно, но такова наша жизнь.
Некоторые люди даже доходят до того, что начинают выбирать между купить дорогие продукты или купить новую пару джинсов, и, увы, зачастую в пользу последнего варианта. И вот такие решения приводят к тому, что в складках новых джинсов уже не хватает места для пуза от излишеств.
Да, экономия на питании может привести к проблемам со здоровьем и лишнему весу. Но как же сопротивляться соблазну сделать ставку на дешевую и, к сожалению, не самую полезную еду, особенно когда голод достался по наследству от предков?
Давайте посмотрим на вышеупомянутые принципы с юмором и немного примеров, чтобы более наглядно представить себе ситуацию.
«Ограничьте себя сразу.» Помните в столовой, когда вы брали тарелку и «набивали» всё, что душе угодно, потом доедали, а затем с ужасом обнаруживали, что мама права, тарелка всегда надо оставлять чистой.
Ну вот, вам не 5 лет, чтобы вести себя так же. Наберите разумное количество пищи на тарелку, а не целый ассортимент столовой.
«Не ешьте только ради вкуса и удовольствия.» Вспомните момент, когда вы берете чипсы или шоколадку, просто чтобы что-то перекусить, и никаких «удовольствий», только быстрое насыщение.
Здесь, конечно, имеет место быть польза от диетологически правильной пищи.
«Ешьте фаст-фуд». Ну, что ж, раз уж не избежать его, лучше съедать фаст-фуд с горячими бургерами или жареной картошкой в дополнение к качественной диетической пище. Но знайте меру, чтобы фаст-фуд не стал вашей основной едой и не превратил ваш желудок в свалку быстрого питания.
«Не спешите.» Помните, как вы маме пытались показать, что вы способны поглотить целый бутерброд за 5 секунд?
Ну вот, пришло время задуматься, пережевывать пищу тщательно, чтоб получить от нее полезные вещества, а не просто сатурнинг себя.
«Пейте больше воды.» В это сложно поверить, но правда: вода лучше всех напитков. Она не только помогает избавиться от лишних калорий, но и может существенно снизить чувство голода. Попробуйте загасить аппетит водичкой и вы удивитесь.
«Разговаривайте.» Неужели разговоры за столом еды еще и полезны для здоровья? Да, да, это не шутка.
Поговорить, смеяться, обсудить интересные темы вслух, а не в телефоне, помогает улучшить процесс пищеварения и чувство сытости. Но помните, разговаривать нужно без набитого рта, мама бы не одобрила.
«Станьте требовательным.» Все мы достойны лучшего, это же правда. И качество пищи, которую мы употребляем, не исключение.
Не попадитесь на пустые вещи и старайтесь уделять внимание качественным продуктам.
«Занимайтесь физкультурой.» А можно вспомнить, когда в последний раз делали зарядку? Здесь нет смысла добавлять анекдотов, физическая активность поможет вашему здоровью и фигуре. Вспомните, что значит держать себя в тонусе и отметить себя занятием спортом.
Так что давайте не будем позволять экономии на питании привести нас к необходимости делать выбор между здоровьем и запасами на чёрный день.
Помним, что богатство важнее, чем полнота, и что качественная пища — это основа нашего здоровья, так что давайте ухватимся за сбалансированную диету и спорт, как за соломинку!