Руаль Амундсен — настоящий мастер по борьбе с утренней раздражительностью! Его способы могут показаться довольно забавными и даже слегка странными, но работают они, как говорится, на «удивление». Да и в обычной жизни такие подходы могут быть полезны, особенно в зимний период, когда утром особенно трудно отважиться на подвиги вставать с постели.
Вспоминается анекдот на тему утреннего подъема у ленивых:
— Петька, почему ты не встал с утра на работу?
— А как встать, если в кровати так тепло и уютно, а за окном мороз?
Это как раз тот случай, когда можно вспомнить об утреннем выходе на балкон по Амундсену.
Ведь если даже выйти всего лишь на пару минут подышать свежим воздухом и почувствовать мороз на щеках, то, возможно, это поможет сбросить сонливость и начать день с бодрости.
Можно еще придумывать различные способы для бодрого утра. Например, реальные бизнес-тренеры советуют, чтобы сделать утро интересным, нужно ставить перед собой задачу, от которой невозможно отказаться. Например, вы себе заверили себя, что нужно угадывать температуру за окном, и это превратилось в утренний ритуал.
Поверьте, после таких игр с градусником, утро точно не покажется скучным!
Еще Амундсен предпочитал утреннюю зарядку на свежем воздухе при -70 °C. Наверняка, это помогало взбодриться и продолжить движение дальше. Но нам, конечно, не нужно сразу же бросаться на такие экстремальные тренировки. Вполне достаточно выйти на улицу и проветриться, или провести небольшую зарядку возле открытого окна.
Некоторые советуют даже принимать холодный душ утром, чтобы «прогнать сон» и начать день с новыми силами.
И не стоит забывать про средства для лица с эвкалиптом и ментолом — они не только помогут сохранить эффект прохлады, но и добавят бодрости вашему утру. В результате, вы будете чувствовать себя как настоящий исследователь в поисках новых приключений, а не как ленивец, слишком сонный, чтобы встать с постели.
Вспоминается еще один анекдот, на этот раз о настоящем исследователе в зимнее утро:
— Почему исследователь всегда выглядит бодрым даже при -50 °C?
— Потому что каждое утро он угадывает температуру за окном, и его мораль держится на высоте!
Так что, герои настоящих исследовательских подвигов, как Руаль Амундсен, могут научить нас не только лидерству и мужеству, но и тому, как держать себя бодрым и веселым в любое время года. А если утренняя раздражительность все же берет верх, как писал сам Амундсен, лучше не пытаться бороться с чьей-то утренней злобой специальными соревнованиями.
Ведь в итоге можно только разозлить уже раздраженного человека, а это выйдет нам всем боком.
Так что, даже если вам сложно встать по утрам, и вы не мечтаете стать первым покорителем Южного полюса, следуйте советам Руаля Амундсена и вперед за новыми приключениями и утренними ритуалами!