Мне кажется, что идея 20-минутного йога комплекса для борьбы со стрессом и беспокойством замечательная! В наше время многие люди сталкиваются с постоянным напряжением, идея отрыва от забот и проблем на 20 минут звучит как музыка для ушей.
Вот только представьте картину: вы расслабляетесь в йога позах, следуете указаниям учителя, пытаетесь прочувствовать свое дыхание, а внезапно на задний план выскакивает мысль о том, что завтра утром пойдете на новую работу, где вас ждут непредсказуемые задачи и навязчивый коллега, который любит перекладывать свою работу на вас.
И вот уже ваше «Оооммм» превращается в «А-а-а!»
Йога, конечно, хороша, но как смешно получается, что даже когда расслабляешься, ум упорно напоминает о проблемах, словно ты решил отдохнуть, но тебя подстерегает стая озлобленных пингвинов, готовых атаковать в любую минуту. Как же я представляю себе эту картину: вы пытаетесь сосредоточиться на дыхании, а в голове звучит диалог:
— Дорогой, не забудь зайти за хлебом на обратном пути!
— А что, здесь нет хлеба?
— Нет, здесь странные люди с подкрашенными бровями.
— Хорошо, куплю в другом магазине…
— Нет, дорогой, за хлебом!
— А нафига, я хотел на работу поехать!
Йога на самом деле очень полезна для тела и ума, но, если борьба со стрессом вам ближе к сердцу, чем увенчанные успехом медитации, то вот мой веселый совет. Смотрите комедии по вечерам!
Да да, именно так. Регулярные дозы смеха помогут вам расслабиться, снять напряжение и даже улучшить работу иммунитета. И также заметно повысят настроение и скоротают время до переворотных событий.
Например, йога и юмор могут сочетаться вот так: «Вы пытаетесь элегантно стоять на одной ноге, играя «подставленные пальцы» на одной руке, вдруг закругляетесь и падаете. Создается блистательное новое стиление — йога-мимика!»
Или вот вас понесло в культуру древнего индусского учения, а знания на самом деле ограничиваются фильмами «Матрица» и «Дитя шпион». Вот это могут быть моменты искрометного юмора и самоиронии.
Так что если йога для вас скучновато выглядит, присмотритесь к ней с другой стороны: ведь это не только полезное физическое и духовное упражнение, а также возможность посмеяться над собой и окружающими. Или даже самой собой в процессе неудачной попытки соблюсти йогическую позу «Стрела в сердце коллеги».
И вот тогда, даже 20 минут занятий йогой не покажутся вам скучными и унылыми, а, наоборот, станут приятной и светлой точкой в вашем дне!